Prostat büyümesini (benign prostat hiperplazisi - BPH) önlemek için kesin bir yöntem olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve önlemler riski azaltmaya veya semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenme: Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemek prostat sağlığı için faydalı olabilir. Özellikle domates (likopen içerir), brokoli ve yeşil%20çay tüketmek önerilir.
Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra prostat sağlığını da destekleyebilir. Aerobik%20egzersizler ve pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri) faydalı olabilir.
Kilo Kontrolü: Obezite, prostat büyümesi riskini artırabilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak önemlidir.
Sıvı Tüketimi: Gün boyunca yeterli miktarda su içmek idrar yolu sağlığı için önemlidir. Ancak, yatmadan önce sıvı alımını kısıtlamak gece sık idrara çıkma sorununu azaltabilir.
İdrar Tutmama: İdrarı uzun süre tutmaktan kaçınmak mesane sağlığı için önemlidir.
Alkol ve Kafein Tüketimini Sınırlamak: Alkol ve kafein, idrar söktürücü etkilere sahip olabilir ve prostat semptomlarını kötüleştirebilir.
Sigara İçmemek: Sigara içmek, genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğu gibi, prostat sağlığını da olumsuz etkileyebilir.
Düzenli Kontroller: Özellikle 50 yaşından sonra düzenli olarak üroloji uzmanına başvurarak prostat muayenesi yaptırmak erken teşhis için önemlidir.
Uyarı: Bu bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya prostat sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, lütfen bir uzmana danışın.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page